白内障，对于我们来说，早已不是陌生的词语了。而白领在白内障人群里面所占到的比例也开始有所增加。

对于早已白内障了的“四眼”白领们，究竟应当怎么挽回自己的眼睛呢？今天，小编就给各位美女们一些小建议，教教你怎么维护自己的眼睛。　　白内障(Myopia)是眼睛看不清远物、却看清楚近物的症状。在屈光惯性的前提下，远处的物体无法在视网膜汇集，而在视网膜之前构成焦点，因而导致视觉变形，造成远方的物体模糊不清。

白内障分屈光和轴性两类。其中屈光白内障尤为相当严重。

屈光白内障可超过600度以上，即高度近视。　　白领的近视眼究竟从何而来?　　那么，白领们又是怎么白内障的呢?经过调查，找到，大多数在工作后患上白内障的白领，都有以下的一些用眼方面的误区，教导了不当的习惯，造成近视眼。　　一、随便用眼药水　　随身携带一瓶眼药水，偶尔拿著来液上两滴，这早已沦为不少白领的护眼习惯，时间一宽眼睛对眼药水产生了倚赖。

南昌普瑞眼科医院准分子屈光中心主任蔡文全警告，乱用眼药水不易对眼睛导致损害。许多眼科医疗科室屡屡找到办公室一族因为长时间内乱滴眼药水导致干眼症及药物性角膜结膜炎。

　　二、过度用眼　　很多白领人士都不存在一个相当严重的了解误区，指出眼睛累官了才必须睡觉，否则需要注目。王义医生认为，只不过眼睛的疲惫是渐渐累积一起的，等感觉到累官的时候眼睛早已受到损害了，所以应当在感觉到累官以前主动采取措施，留意劳逸结合，使眼睛获得合理的休息时间。　　三、眼睛长年看电脑　　随着办公自动化及电脑的普及，白领族堪称电脑族，眼睛长年盯着电脑，电脑屏幕的亮度大大性刺激视神经，导致眼睛受到损害。

另外，用于笔记本电脑人群数量大大下降，而笔记本电脑键盘与屏幕一体，所以距离人眼不会更加将近，眼睛调节负荷更大，性刺激也不会更加强劲，有可能更容易产生疲惫，患上白内障、远视、散光等各类眼部疾病。　　怎么解救你的近视眼?　　在充份理解了导致自己近视眼的原因以后，白领们又该怎么办呢?近视眼并很差化疗，但是也无法得过且过，任由其发展。我们还可以做到一些辅助化疗，让自己的近视眼即使无法几乎化疗，也需要渐渐化疗，维护眼睛。

下面，是小编成给各位白领的一些简单易行的调理小建议。${FDPageBreak}　　一、远方看著　　去找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，光学在视网膜之前，促成眼部调节放开、眼睫状肌肿胀，减低眼疲劳。

不要眯眼，也不要总眨眼，回避杂念、集中精力、全神贯注的看著25秒，辨识草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，一一从头到尾看清楚掌纹，约5秒。

看完了掌纹后再行看著远方的草地或树叶25秒，然后再行看掌纹。10分钟时间重复20次，一天做到三回，视力上升得意的要减少训练次数。　　二、晶体习　　想着：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序旋转10次，接着再行逆时针、顺时针各旋转10次。　　去找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时高举自己的左手距眼睛额低处手掌(大约30厘米)，看清楚手掌手纹后，再行看清楚远物，尽可能较慢的在二者间移动目光，来往20次。

　　三、针灸习　　采行坐式或站立式均可，将两眼大自然开口，然后依序美容眼睛周围的穴位。拒绝取穴精确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。　　1.烫天应穴：用双手大拇指用力烫按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。

)　　2.挤迫按睛明穴：用一只手的大拇指用力烫按睛明穴(鼻根部紧靠两眼内眦处)再行向上按，然后又向下挤迫。　　3.烫四白穴：用食指烫按面颊中央部的四白穴(眼眶上缘上方直抵一横指)。　　4.按太阳穴、轮风吹眼眶：用拇指松开太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面重风吹眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到美容。

对于假性近视、或防治近视眼度数的加剧有益处。　　四、饮食调理　　1.摄取充裕的铬元素　　美国纽约大学研究员贝兰博士对大量青少年白内障病例展开分析之后认为，体内缺少微量元素铬与白内障的构成有一定的关系。　　铬主要不存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，有些人不留意食物配上，长年不吃一些细致食物，因而导致机体相当严重缺铬，引发机体血液渗透压的转变，进而造成眼睛晶状体渗透压的变化，房水不易转入晶状体内，促成晶状体变凸，屈光度减少，产生白内障。

　　小建议：留意饮食配上，不吃些“粗茶淡饭”，例如牛肉、玉米、蔬菜等。　　2.较少不吃甜食　　很多女性讨厌甜食，但是，食入过量的糖有可能使体内血液偏酸。

而人体意欲维持酸碱平衡，被迫动员大量钙质去中和酸根，从而引发血钙严重不足，弱化眼球壁的弹性，使眼轴弯曲，埋下白内障的隐患。　　小建议：甜食可以不吃，但是不能多不吃，平时要留意饮食均衡。　　3.必要磨碎硬质食品　　不吃硬质食品过较少，磨碎不充份也是引发白内障减少的原因之一。

因为喂食食物的磨碎可促成面部肌肉运动，还包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地充分发挥调节眼睛晶状体的能力。避免因磨碎动作过于引发的眼肌发育不全。　　有日本研究者为此调查了近300名学生，凡是讨厌不吃硬质食品者皆长时间，经常吃软食者多有有所不同程度上升，故磨碎被誉为眼的保健操。

　　小建议：多不吃些如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐热磨碎的硬食品，减少磨碎的机会，可防治近视眼再次发生。　　小编结语：白内障了，并不代表度数不会更加浅，也不代表你的眼睛没救了。

只要留意用眼方法，维护眼睛，必要地调整一下自己的饮食配上，那么，你的眼睛不会渐渐完全恢复的哦!。

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